par Aurélie Bodart | Avr 13, 2020 | Jeune maman
Pourquoi je préconise d’attendre la fin de l’allaitement et de la rééducation ainsi que le retour de couche avant de reprendre la course à pied et les sports à impact? À la question, quand est ce que je vais pouvoir recommencer à courir? La réponse est toujours...
par Aurélie Bodart | Juin 8, 2019 | Grossesse, Jeune maman
Que sont les abdominaux? Ce sont les muscles situés a hauteur de votre ventre, ils partent des côtes et vont jusqu’à votre pubis. Ces muscles forment un corset naturel qui supporte le dos et avec les muscles du plancher pelvien, ils permettent le support des...
par Aurélie Bodart | Jan 16, 2019 | Accouchement
Comment bien respirer pendant et entre les contractions? Il est primordial de respirer continuellement durant tout le travail qui vous menera à l’expulsion de votre enfant, la respiration à pour but d’amener de l’oxygène à votre bébé, de vous en...
par Aurélie Bodart | Jan 14, 2019 | Grossesse
Le sport et la grossesse, comment déceler le vrai du faux, le bon du mauvais, les idées à la mode ou celles réellement bonnes pour vous et votre enfant? Peut-on continuer à faire du sport enceinte? Doit-on commencer? Peut-on garder le même niveau? Si vous lisez ceci,...
par Aurélie Bodart | Août 10, 2018 | Jeune maman
Une fois que vous avez accouché, il est important de rester dans les premiers jours le plus possible allongée. Pourquoi ? Parce que votre corps est toujours soumis à la relaxine (une hormone permettant le relâchement des ligaments, tendons afin que votre bassin soit...
par Aurélie Bodart | Août 9, 2018 | Accouchement
Pour moi : Brosse à dent et dentifrice Brosse à cheveux Déodorant Savon Compresse pour les seins Serviettes hygiéniques Un peignoir 2 ou 3 chemises de nuits, pyjamas, t-shirts amples ou tuniques, à boutons si vous allaitez pour avoir plus facile ( prévoyez des choses...
par Aurélie Bodart | Août 7, 2018 | Grossesse
Une grossesse est un moment magique dans une vie, mais surviennent malheureusement plus de maux que ce que l’on pense. Voici quelques conseils pour essayer de vous soulager ! La constipation : Beaucoup de femmes souffrent de constipation durant la grossesse,...
par Aurélie Bodart | Juil 12, 2018 | Jeune maman
Pendant la période post-natale (celle qui suit l’accouchement), il est important pour la maman de se reposer mais il est également temps pour elle de penser à sa rééducation périnéale et abdominale. Toutes les femmes (et même peut être les hommes) en ont déjà...
