par Aurélie Bodart | Avr 13, 2020 | Jeune maman
Pourquoi je préconise d’attendre la fin de l’allaitement et de la rééducation ainsi que le retour de couche avant de reprendre la course à pied et les sports à impact? À la question, quand est ce que je vais pouvoir recommencer à courir? La réponse est toujours...
par Aurélie Bodart | Juin 8, 2019 | Grossesse, Jeune maman
Que sont les abdominaux? Ce sont les muscles situés a hauteur de votre ventre, ils partent des côtes et vont jusqu’à votre pubis. Ces muscles forment un corset naturel qui supporte le dos et avec les muscles du plancher pelvien, ils permettent le support des...
par Aurélie Bodart | Août 10, 2018 | Jeune maman
Une fois que vous avez accouché, il est important de rester dans les premiers jours le plus possible allongée. Pourquoi ? Parce que votre corps est toujours soumis à la relaxine (une hormone permettant le relâchement des ligaments, tendons afin que votre bassin soit...
par Aurélie Bodart | Juil 12, 2018 | Jeune maman
Pendant la période post-natale (celle qui suit l’accouchement), il est important pour la maman de se reposer mais il est également temps pour elle de penser à sa rééducation périnéale et abdominale. Toutes les femmes (et même peut être les hommes) en ont déjà...
