par Aurélie Bodart | Avr 13, 2020 | Non classé
Pourquoi je recommande d’attendre avant de reprendre la course à pied en post-partum? La question revient très souvent en consultation : “Quand est-ce que je peux recommencer à courir ?” Et la réponse est rarement celle qu’on attend, parce qu’il n’existe pas de...
par Aurélie Bodart | Juin 8, 2019 | Non classé
Que sont les abdominaux ? Les abdominaux sont un ensemble de muscles situés à l’avant et sur les côtés du tronc, s’étendant globalement des côtes jusqu’au bassin. Leur rôle ne se limite pas à l’esthétique. Ils participent à : – la stabilité du tronc- le soutien...
par Aurélie Bodart | Jan 16, 2019 | Non classé
Comment bien respirer pendant et entre les contractions? Il est primordial de respirer continuellement durant tout le travail qui vous menera à l’expulsion de votre enfant, la respiration à pour but d’amener de l’oxygène à votre bébé, de vous...
par Aurélie Bodart | Jan 14, 2019 | Non classé
Le sport et la grossesse, comment déceler le vrai du faux, le bon du mauvais, les idées à la mode ou celles réellement bonnes pour vous et votre enfant? Peut-on continuer à faire du sport enceinte? Doit-on commencer? Peut-on garder le même niveau? Si vous lisez ceci,...
par Aurélie Bodart | Août 10, 2018 | Non classé
Une fois que vous avez accouché, il est important de rester dans les premiers jours le plus possible allongée. Pourquoi ? Parce que votre corps est toujours soumis à la relaxine (une hormone permettant le relâchement des ligaments, tendons afin que votre bassin soit...
par Aurélie Bodart | Août 9, 2018 | Non classé
Pour moi : Brosse à dent et dentifrice Brosse à cheveux Déodorant Savon Compresse pour les seins Serviettes hygiéniques Un peignoir 2 ou 3 chemises de nuits, pyjamas, t-shirts amples ou tuniques, à boutons si vous allaitez pour avoir plus facile ( prévoyez des choses...
